Mes services en sophrologie – Elsa Cirez
Mon expertise en endométriose, SOPK, parcours PMA/FIV et du post-partum
Spécialiste de l’endométriose, du SOPK, du parcours PMA/FIV et du post-partum, je vous propose un accompagnement sur-mesure, adapté à vos besoins et à votre situation. Grâce à des techniques de respiration, relaxation et visualisation positive, vous apprendrez à mieux gérer vos émotions et à reprendre le contrôle de votre corps.
Sophrologie et endométriose
L’endométriose est une maladie chronique qui provoque des douleurs intenses et impacte profondément la qualité de vie. Elle peut également affecter la fertilité, générer une fatigue importante et perturber l’équilibre émotionnel.
Grâce à la sophrologie, vous pourrez :
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- Mieux gérer la douleur en modifiant sa perception et en développant des stratégies d’apaisement.
- Apaiser le stress et l’anxiété souvent liés aux traitements médicaux et à l’incertitude.
- Améliorer votre sommeil, souvent perturbé par les douleurs nocturnes.
- Retrouver une meilleure relation avec votre corps, en apprenant à l’écouter avec bienveillance.
Sophrologie et parcours PMA/FIV
Le parcours de Procréation Médicalement Assistée (PMA/FIV) peut être éprouvant tant sur le plan physique qu’émotionnel. L’attente, les traitements hormonaux, les échecs éventuels et l’incertitude peuvent générer une forte charge mentale.
Avec la sophrologie, vous pourrez :
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- Réduire le stress et mieux gérer vos émotions à chaque étape du parcours.
- Renforcer la connexion avec votre corps, essentiel pour maintenir un état d’esprit positif.
- Apprendre à lâcher prise face aux résultats et aux délais d’attente.
- Cultiver la résilience et l’optimisme, pour vivre ce processus avec plus de sérénité.
Sophrologie et SOPK
Le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal qui peut impacter le cycle menstruel, la fertilité et l’équilibre émotionnel. Ce syndrome peut s’accompagner d’une prise de poids, de fatigue chronique et de troubles de l’humeur.
La sophrologie vous aide à :
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- Diminuer l’impact du stress, qui peut aggraver les déséquilibres hormonaux.
- Réguler les émotions, en développant des techniques de relaxation et de respiration profonde.
- Retrouver un bien-être global, en réapprenant à faire confiance à votre corps.
- Favoriser l’acceptation de soi, en améliorant l’image et la perception corporelle.
Sophrologie et post-partum
L’après-accouchement est une période de grands bouleversements physiques et émotionnels. Entre la fatigue, le baby blues, l’adaptation au nouveau rôle de mère et les possibles douleurs post-partum, il est essentiel de prendre soin de soi.
Grâce à la sophrologie, vous pourrez :
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- Apaiser les émotions et prévenir la dépression post-partum.
- Retrouver un sommeil plus réparateur pour mieux récupérer.
- Gérer les douleurs et tensions post-accouchement.
- Créer un lien profond et apaisé avec votre bébé, en développant des moments de connexion et de détente.
Bénéficiez de la sophrologie où que vous soyez, en toute simplicité !
Je propose exclusivement des séances de sophrologie en visio, vous permettant ainsi d’accéder à un accompagnement sur mesure, sans contrainte géographique et dans un environnement qui vous est familier
- Profitez d’une bulle de bien-être à domicile : Plus besoin de vous déplacer, vous suivez votre séance dans un cadre rassurant et apaisant.
- Discrétion et sérénité : Idéal pour celles qui préfèrent vivre leur séance en toute confidentialité.
- Flexibilité et gain de temps : Adaptez facilement vos séances à votre emploi du temps chargé.
- Accessibilité sans frontières : Où que vous soyez, bénéficiez d’un accompagnement adapté à vos besoins.
Pourquoi me choisir ?
Atteinte d’endométriose et ayant traversé un parcours PMA, je comprends profondément les enjeux de ces épreuves.
Une spécialisation en santé féminine, avec une expertise reconnue sur ces problématiques spécifiques.
Un accompagnement bienveillant et personnalisé, adapté à chaque étape de votre parcours.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
1
Accueil et échange préliminaire
La séance commence par un échange pour comprendre vos attentes et vos besoins spécifiques. Ce moment est essentiel pour adapter les exercices à votre situation personnelle.
2
Présentation des objectifs et explications
Je vous explique ensuite les exercices de sophrologie que nous allons pratiquer. Cette étape permet de clarifier le déroulement de la séance et de vous mettre en confiance.
3
Exercice de relaxation dynamique
Nous débutons avec des mouvements simples et doux associés à la respiration. Ces exercices visent à détendre progressivement votre corps et votre esprit.
4
Visualisation guidée
Je vous guide à travers des visualisations mentales positives. Cela aide à vous concentrer sur des images apaisantes, renforçant ainsi votre détente et votre bien-être.
5
Moment de détente profonde
Vous êtes ensuite invité(e) à vous détendre complètement, à lâcher prise, et à vous concentrer sur les sensations de relaxation dans votre corps.
6
Partage et cloture
La séance se termine par un moment de partage où vous pouvez exprimer vos ressentis et vos observations. Des conseils pour prolonger les bienfaits de la séance dans votre vie quotidienne.