Sophrologie et post-partum
– Elsa Cirez
Se reconstruire après l'accouchement grâce à la sophrologie
à Lille (et partout en France en visio)
Le post-partum est une période de bouleversements, tant physiques qu’émotionnels. Fatigue, baby blues, charge mentale, douleurs, isolement, perte de repères… De nombreuses jeunes mamans se sentent dépassées, incomprises ou seules face à cette nouvelle réalité.
En tant que sophrologue certifiée à Lille, je vous propose un accompagnement doux et bienveillant pour retrouver de l’apaisement, du soutien et de l’énergie, depuis chez vous grâce aux séances en visio.
Pourquoi faire de la sophrologie après un accouchement ?
La sophrologie est un outil précieux pour accompagner les jeunes mamans dans cette transition de vie si intense. Elle permet notamment de :
- Libérer les tensions physiques et émotionnelles : la sophrologie vous aide à détendre le corps après l’accouchement (dos, bassin, périnée…) tout en apaisant les pensées envahissantes liées au stress ou au manque de sommeil.
- Favoriser la récupération physique et mentale : en stimulant la respiration et la détente profonde, vous récupérez plus vite après la naissance, aussi bien sur le plan corporel que nerveux.
- Mieux vivre les changements hormonaux et corporels : la sophrologie vous aide à accueillir les transformations post-accouchement (variations d’humeur, modifications du corps) avec plus de sérénité.
- Retrouver de la confiance en soi dans son nouveau rôle de maman : vous apprenez à valoriser vos capacités, à mieux écouter vos besoins et à vous reconnecter à vos ressources intérieures.
- Apprivoiser les émotions parfois contradictoires (joie, peur, culpabilité…) : grâce à des visualisations guidées et des techniques de recentrage, vous trouvez un équilibre émotionnel plus stable et bienveillant.
Un espace pour vous, sans jugement, en toute bienveillance
Chaque vécu est unique. Que vous soyez en plein post-partum immédiat ou plusieurs mois après la naissance, je vous accompagne là où vous en êtes, sans pression.
Lors de nos séances ensemble, je vous propose :
Des techniques de respiration pour relâcher les tensions et gérer la fatigue
Des visualisations pour renforcer la confiance en soi et en ses capacités.
Des exercices corporels doux pour retrouver de l’énergie.
Un temps d’échange libre et sans tabou.
Après chaque séance, vous repartez avec un audio à réécouter pour pratiquer sereinement chez vous.
Des séances en visio accessibles depuis Lille et toute la France
Que vous soyez à Lille, dans la métropole lilloise ou ailleurs, je vous accompagne via des séances 100 % en visio. Cela vous permet de rester dans votre cocon, proche de votre bébé, tout en prenant soin de vous.
Les bienfaits de la visio post-partum :
- Pas besoin de vous déplacer : idéale avec un nouveau-né.
- Intimité préservée : vous êtes dans un lieu où vous vous sentez bien.
- Horaires flexibles : selon votre rythme et celui de votre bébé.
- Accompagnement de qualité partout en France.
